Co se děje s tvým tělem, když piješ kávu?

Po vodě je káva nejvíce konzumovaný nápoj na světě, kofein způsobuje, že tvá pozornost roste a únava klesá. Ale co se vlastně děje s tvým tělem, když si dáš šálek kávy? Australská kávová firma Map Coffee o tom vytvořila infografiku, jejíž výsledky ti tu pro tebe shrneme.

Tohle se s tebou stane, když si dáš kávu

Poté co ráno zapneš kávovar a po domě se rozšíří příjemná vůně kávy, je čas si vychutnat čerstvě připravený šálek kávy. Po několika doušcích se začne měnit tvůj fyzický i psychický stav. Účinky v přehledu:

Po 10 minutách – kofein se dostává do krevního oběhu

Jakmile se kofein dostane do tvého krevního oběhu, mírně se ti zvýší srdeční tep a krevní tlak. Věděl jsi, že kofein také může způsobit, že účinky alkoholu jsou méně znatelné v rozmezí 10 až 90 minut po vypití šálku kávy?

Po 20 minutách – tvá pozornost roste

Začínáš se cítit pozornější a tvá soustředěnost roste. Tvá schopnost řešit problémy je díky tomu vyšší. Tento účinek může trvat až 10 hodin (!!). Pozornost způsobuje, že rychlá rozhodnutí lépe zvážíš a méně rychle zapomínáš na maličkosti. Riziko, že třeba zapomeneš nebo ztratíš klíče, je menší.

Po 30 minutách – zvýšená fyzická kondice

Tvé tělo produkuje více serotoninu, díky čemuž tvé svaly pracují efektivněji a tvé fyzické výkony jsou lepší. Také hladina adrenalinu roste, což způsobuje, že se tak rychle neunavíš a máš více energie.

Až 4 hodiny po šálku kávy – větší spalování tuku

Káva způsobuje, že spaluješ víc tuku, dokonce i když nic neděláš. Tento účinek trvá asi 4 hodiny.

Až 6 hodin po šálku kávy – veselejší

Asi 6 hodin jsou pocity úzkosti menší a spokojenost je zvýšená.

Mezi 2 a 12 hodinami po šálku kávy – účinek slábne

Výše uvedené účinky se liší podle osoby, v závislosti na věku, hmotnosti, množství kofeinu v kávě a zvyku na kofein. Někdy mezi 2 a 12 hodinami po posledním šálku kávy účinky normálně slábnou nebo zcela mizí.

Mezi 12 a 24 hodinami po šálku kávy – propad

Pokud pravidelně piješ kávu s kofeinem, je možné, že asi 18 hodin po posledním šálku kávy budeš mít abstinenční příznaky. V závislosti na tvé náchylnosti k závislosti může účinek trvat 2 až 9 dní nebo dokud si znovu nedáš šálek kávy. Zdroj: mapcoffee.com.au