Jsi fanatický sportovec? Pak máš dobrý důvod pít kávu
Stručně: 3 až 7 miligramů kofeinu na kilogram tělesné hmotnosti zvýšilo ve zkoumaných experimentech vytrvalost sportovců až o 24 %. Simon Higgins z Univerzity v Georgii vyhodnotil 600 vědeckých článků a devět experimentů s jízdou na kole nebo během. Šálek kávy obsahuje přibližně 75 až 150 miligramů kofeinu.

Že je káva pro tebe dobrá, jsme ti už říkali, káva má spoustu psychických a tělesných výhod. Univerzita v Georgii pro to teď dodala další důkaz. Výzkum ukazuje, že šálek kávy příznivě ovlivňuje tvé sportovní výkony. Simon Higgins prostudoval 600 vědeckých článků o účincích kávy. Zaměřil se na souvislosti mezi konzumací kofeinu a vytrvalostí sportovců. Během devíti následujících experimentů, při nichž účastníci museli jezdit na kole nebo běhat, studoval vytrvalost pokusných osob. Higgins zjistil, že 3 až 7 miligramů kofeinu na kilogram tělesné hmotnosti zvýšilo vytrvalost pokusných osob až o 24 %. Šálek kávy obsahuje asi 75 až 150 miligramů kofeinu. Podle Higginse je třeba více výzkumu kávy jako zdroje kofeinu. Účinky kofeinu z kávy mohou podle něj být stejně vysoké jako účinky čistého kofeinu, zatímco obecné mínění je, že účinky jsou menší. Via DeMorgen a Uga.edu